日常可以选择薏苡仁、陈皮、姜、山楂、红枣、桂花等泡水喝来补脾胃。脾胃虚弱容易出现齿痕舌，即舌头边缘有锯齿状，大便不成形及舌苔白、厚等症状，可以用上述中药泡水保养脾胃。

1、薏苡仁：为薏苡的干燥、成熟种仁，归脾、胃经，有渗除脾湿、健脾止泻的作用，常用于脾虚泄泻的人群，日常可以泡水喝以补脾胃；

2、陈皮：属于橘子的干燥、成熟果皮，归脾经，有理气健脾的作用，常用于脘腹胀满、食少吐泻的人群，可以泡水喝，有健脾胃的功效；

3、姜：味道辛辣，入脾、胃经，能够祛寒保暖、改善畏寒，有脾胃虚寒、腹痛吐泻的功效，泡水喝不仅能够补脾胃，还能缓解疼痛；

4、山楂：此类成分入脾、胃经，有健胃消食的功效，常用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛的人群，日常可以泡水喝以保养脾胃、增进食欲；

5、红枣：为鼠李科枣属植物的果实，也是生活中常见的食品，泡水喝可以达到补气、养血、健脾、养胃的作用，经常用红枣泡水可以改善气血虚弱，缓解脾胃虚寒；

6、桂花：性质比较温和，泡水喝能够温肺化饮、散寒止痛，常用于脘腹冷痛、寒疝腹痛的人群；

7、其他：如石菖蒲、山药、当归、炙甘草、玫瑰花、茯苓、黄芪、红茶等，脾胃虚寒人群会出现舌苔厚、大便稀薄、湿气比较重的状况，可以用上述饮品泡水，也能达到健脾祛湿、温暖脾胃的功效。

在脾胃虚弱的人群中，脾胃虚寒是最常见的证型，部分人由于不注意饮食，进食过多寒凉食物，或饮食不节制，嗜食肥肉、炸鸡等，均能导致脾胃功能下降，出现脾胃虚弱等症状，影响脾胃的消化、吸收功能，可采用上述中药材泡水来补脾胃，并注意避免进食生冷、油腻的食物。